大姨媽來(lái)前一星期出現(xiàn)便秘需要及時(shí)進(jìn)行糾正，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┓涿鬯蛘呤浅砸恍└缓掷w維的食物，如水果，蔬菜，豆制品，玉米等食物有利于潤(rùn)腸通便，在出現(xiàn)便意時(shí)也要避免因?yàn)樯罨蛘呤枪ぷ饕蛩夭慌疟?，需要及時(shí)排便，防止過多堆積以后產(chǎn)生便秘。

舉措建議

對(duì)于排便習(xí)慣比較紊亂的女性，也需要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，可以在每天固定一個(gè)時(shí)間段上廁所，長(zhǎng)時(shí)間以后也能夠養(yǎng)成好的排便習(xí)慣，也能夠預(yù)防便秘的出現(xiàn)，在來(lái)大姨媽之前也不建議，過多吃雪糕，冰淇淋等寒涼的食物。