孕14周出現(xiàn)便秘，需要根據(jù)引起便秘的原因采取相應措施，如果是由于在飲食方面過多的吃一些高蛋白類的食物，而攝取的纖維素類食物比較少時，需要及時進行糾正，可以在平時吃一些新鮮的蔬菜，豆制品，粗糧類等，有利于潤腸通便，但需要控制好量。

舉措建議

在出現(xiàn)便秘時需要及時進行糾正，因為在頻繁出現(xiàn)便秘時，也會引起排便困難，嚴重時甚至會出現(xiàn)排便出血，痔瘡等。在平時也要養(yǎng)成定時排便的習慣，可以在每天固定一個時間段上廁所，一段時間后也能夠形成良好的排便習慣。