孕期出現便秘可以在飲食方面吃一些含水分比較大，又富含纖維素類的食物，如蘋果，香蕉，獼猴桃，芹菜，白菜，蘿卜，紅薯葉等食物，還能吃些玉米，燕麥等粗糧，還能夠適當喝些蜂蜜水，有利于潤滑大便，增加腸胃蠕動次數，從而幫助大便排出體外。

舉措建議

在出現便秘時需要及時進行糾正，要注意觀察原因，根據不同原因采取相應措施，如果是由于生活，工作等因素導致在出現便意時，不能夠及時排便所引起的，需要及時糾正不良的排便習慣，還要養(yǎng)成定時排便的良好習慣。