月子期間便秘可以吃些芹菜，白菜，菠菜，豆制品等富含纖維素類的食物，來增加腸胃蠕動次數(shù)，還能夠適當喝些蜂蜜水或者是用新鮮水果壓榨成果汁后喝，也有利于潤腸通便，如果便秘情況比較嚴重，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物來幫助排便。

舉措建議

出現(xiàn)便秘多和不良的生活習慣有關(guān)系，如在飲食方面過度偏食，導(dǎo)致體內(nèi)纖維素食物缺乏時，可影響腸胃蠕動，從而引起便秘的出現(xiàn)，所以需要及時糾正，另外還要養(yǎng)成定時排便的良好習慣，防止長時間不排便以后引起便秘。