吃火龍果可以緩解便秘?；瘕埞院疀?，火龍果中含有豐富的水分以及水溶性膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動。

便秘主要是由于胃腸功能衰退、食物中缺少纖維素、精神過度緊張等多種因素導(dǎo)致的，與腸道疾病、全身疾病、濫用藥物等因素也有關(guān)。

舉措建議

平時(shí)應(yīng)該注意養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣，保持飲食規(guī)律，避免暴飲暴食，多食富含B族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、蜂蜜等。

飲用適量的溫開水，堅(jiān)持每天運(yùn)動健身，積極鍛煉身體，以增加腸道的排便動力，同時(shí)可以增強(qiáng)抵抗力。