應(yīng)該及時(shí)去正規(guī)的醫(yī)院尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的幫助，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用針對(duì)性的藥物治療，平時(shí)應(yīng)該多喝溫開(kāi)水，多吃芹菜、蘋(píng)果、燕麥等富含粗纖維的食物，粗纖維可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，軟化大便。

長(zhǎng)期腹脹便秘考慮是由于飲食中缺乏膳食纖維、睡眠不足、精神緊張等原因引起的。

舉措建議

建議每天去戶(hù)外參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，比如散步、慢跑、快走等，避免過(guò)度勞累，保證充足的休息與睡眠時(shí)間。

可以通過(guò)將熱水袋放置在腹部進(jìn)行熱敷的方式來(lái)緩解腹脹，避免精神緊張，保持積極樂(lè)觀(guān)的心態(tài)。