對于早期的盆底肌肉松弛，人們可以選擇有意識的提高或收腹運動來幫助收縮盆底肌肉。但是對于中期或嚴重性的盆底肌肉松弛，則需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下制定規(guī)律性的修復(fù)方案，并且配合物理治療，電刺激等輔助手段來幫助收縮損傷肌肉。

舉措建議

建議出現(xiàn)盆底肌肉松弛的女性可以通過使用護墊等方式來有效預(yù)防漏尿癥狀的出現(xiàn)。同時平時盡量避免長時期的行走，或者盆骨部位的負重運動，容易加重松弛癥狀。并且在松弛或修復(fù)期間都應(yīng)當(dāng)規(guī)律性到醫(yī)院進行盆底肌檢查，能夠跟進肌肉損傷或修復(fù)效果。