盆底肌松弛可在平時(shí)做提肛運(yùn)動(dòng)，比如在有便意時(shí)屏住便意，并做提肛運(yùn)動(dòng)，反復(fù)練習(xí)可鍛煉盆底肌肉，也可經(jīng)常做縮緊肛門的動(dòng)作，必要時(shí)也可做盆底肌肉電刺激，提高神經(jīng)肌肉的興奮，喚醒因受壓功能暫停的神經(jīng)細(xì)胞恢復(fù)，也可做盆底生物反饋治療。

舉措建議

由于產(chǎn)后盆底損傷的情況不同，初期的肌肉收縮能力以及學(xué)習(xí)能力有所差異，可根據(jù)個(gè)人的情況擬定個(gè)體化的治療，此外在平時(shí)也要避免提過重的物品，還需要保持會(huì)陰部位干燥衛(wèi)生，可使用溫水清洗。