一般女性坐月子是指在產(chǎn)后一個月內(nèi)，此時不建議進行過度體育鍛煉來鍛煉盆底肌，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇適當?shù)氖崭够蛘咛岣氐刃》儒憻拋碇饾u收縮盆底肌。對于有計劃的盆底肌修復(fù)與鍛煉，可以在身體基本恢復(fù)后再進行。

舉措建議

建議女性在產(chǎn)后一個月可以到醫(yī)院進行盆底肌檢查，能夠有效發(fā)現(xiàn)盆底肌損傷程度，從而進行針對性的盆底肌鍛煉。而對于選擇剖腹產(chǎn)的女性來講，不建議在腹部傷口沒有愈合前，進行任何加強腹壓的運動，如仰臥起坐等。