哺乳期便秘了怎么辦
2021-02-07
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哺乳期出現(xiàn)便秘需要根據(jù)便秘的程度采取相應措施,如果是輕微的便秘,在飲食方面可以適當?shù)某砸恍└缓w維素類的食物來增加腸胃蠕動次數(shù),還能夠適當?shù)暮纫恍┓涿鬯?,白開水,或者是用新鮮水果壓榨成果汁喝,有利于潤滑腸道。
舉措建議
平時要養(yǎng)成良好的習慣,避免因為需要照料孩子,長時間延遲排便時間,以免形成便秘,可以養(yǎng)成定時排便的良好習慣,在排便的時候也要避免長時間的玩手機,看書,看報等,以免增加入廁時間,對身體也會造成不良影響。