哺乳期出現(xiàn)便秘需要根據(jù)便秘的程度采取相應措施，如果是輕微的便秘，在飲食方面可以適當?shù)某砸恍└缓w維素類的食物來增加腸胃蠕動次數(shù)，還能夠適當?shù)暮纫恍┓涿鬯?，白開水，或者是用新鮮水果壓榨成果汁喝，有利于潤滑腸道。

舉措建議

平時要養(yǎng)成良好的習慣，避免因為需要照料孩子，長時間延遲排便時間，以免形成便秘，可以養(yǎng)成定時排便的良好習慣，在排便的時候也要避免長時間的玩手機，看書，看報等，以免增加入廁時間，對身體也會造成不良影響。