哺乳期出現(xiàn)便秘需要根據(jù)便秘的程度采取相應(yīng)措施，如果是輕微的便秘，在飲食方面可以適當(dāng)?shù)某砸恍└缓w維素類(lèi)的食物來(lái)增加腸胃蠕動(dòng)次數(shù)，還能夠適當(dāng)?shù)暮纫恍┓涿鬯组_(kāi)水，或者是用新鮮水果壓榨成果汁喝，有利于潤(rùn)滑腸道。

舉措建議

平時(shí)要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，避免因?yàn)樾枰樟虾⒆?，長(zhǎng)時(shí)間延遲排便時(shí)間，以免形成便秘，可以養(yǎng)成定時(shí)排便的良好習(xí)慣，在排便的時(shí)候也要避免長(zhǎng)時(shí)間的玩手機(jī)，看書(shū)，看報(bào)等，以免增加入廁時(shí)間，對(duì)身體也會(huì)造成不良影響。