哺乳期出現(xiàn)便秘需要及時(shí)糾正不良的生活習(xí)慣，在飲食方面要豐富多元化，避免過度偏食，以免導(dǎo)致體內(nèi)纖維素缺乏以后，造成腸胃蠕動(dòng)過慢，可以在平時(shí)吃些新鮮的水果，蔬菜，粗糧等食物，也要養(yǎng)成定時(shí)排便的良好習(xí)慣，上廁所的時(shí)候不建議玩手機(jī)。

舉措建議

對(duì)于排便不規(guī)律的女性，也可以在每天固定一個(gè)時(shí)間段上廁所，長(zhǎng)時(shí)間以后也能夠形成良好的排便習(xí)慣，在平時(shí)吃東西的時(shí)候也要結(jié)合身體的情況，適當(dāng)增加用餐次數(shù)，避免一次吃過多食物，以免對(duì)身體造成影響。