哺乳期出現(xiàn)便秘的情況，這個時候需要積極的調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些粗纖維食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，多喝一些溫開水，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些簡單的運動，這樣可以加速胃腸蠕動，促進(jìn)消化，減輕便秘的癥狀。如果便秘的癥狀比較嚴(yán)重，還應(yīng)該及時去醫(yī)院進(jìn)行就診。

舉措建議

建議在哺乳期間要注意多休息，加強飲食營養(yǎng)，飲食盡量多樣化一些，注意食物的葷素搭配，粗細(xì)搭配。在平時要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意休息，保證充足的睡眠，每天定時排便，這樣可以防止便秘的情況。