在來月經(jīng)的時候出現(xiàn)痛經(jīng)可以使用熱水袋熱敷腹部，在一定程度上可以緩解腹部的不適感，在經(jīng)期的時候可以適當?shù)暮纫恍┘t糖水或者是紅糖姜茶，注意不要吃生冷辛辣刺激的食物，另外要注意避免做劇烈的運動。

舉措建議

痛經(jīng)的癥狀如果比較嚴重，可以根據(jù)醫(yī)囑使用止疼的藥物來進行治療，但是止疼藥要避免經(jīng)常使用，否則容易產(chǎn)生依賴性。在來月經(jīng)時要保證有足夠的休息時間，盡量不要長時間熬夜，平時要多注意腹部的保暖，盡量不要讓腹部受涼，另外要注意外陰部位衛(wèi)生。