便秘出血原因包括痔瘡、肛裂、大腸息肉、大腸腫瘤等等，其中較為常見(jiàn)的是痔瘡出血，可以通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、提高飲水量、運(yùn)動(dòng)等緩解便秘，痔瘡出血也會(huì)隨之緩解。

如果通過(guò)生活調(diào)理無(wú)法緩解便血問(wèn)題，或者有頻繁出血、下腹部疼痛等其他癥狀要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查。

舉措建議

日常要適度提高膳食纖維的攝入量，粗糧類、蔬菜、水果和部分薯類中富含膳食纖維，適當(dāng)食用有助于緩解便秘。

適度運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)腸道內(nèi)血液循環(huán)、促進(jìn)消化，能夠在一定程度上緩解便秘，日常也可以順時(shí)針按摩腹部促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。