長期出現干燥，便秘的情況，主要是飲食結構不合理，纖維素食物攝入的過少，飲水不足引起的。有時精神壓力過大，工作緊張，也容易擾亂正常的排便習慣。

可以在醫(yī)生的指導下，適當的補充益生菌來調節(jié)一下腸道的菌群情況，期間還要適當的多喝水。

舉措建議

建議平時生活中，要適當的多吃一些纖維素含量豐富的食物，多吃應季的水果和蔬菜以及粗糧食品，不要久坐不運動，適當的多進行運動鍛煉，來加快腸道的蠕動。

若是便秘情況比較嚴重，也可以在醫(yī)生的指導下，偶爾使用一些助排便的藥物。