出現(xiàn)長期便秘的原因比較多，常見的包括飲食結(jié)構(gòu)不合理，飲水較少，還有就是直腸病變或者有消化不良的情況等等。

出現(xiàn)長期的便秘要及時到正規(guī)醫(yī)院就診，配合醫(yī)生查明引起便秘的病因，明確診斷后在醫(yī)生指導(dǎo)下做針對性的治療。

舉措建議

平時要注意積極調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些清淡易消化的食物，多吃富含膳食纖維的食物，多喝一些溫開水，飯后可以適當(dāng)?shù)纳⑸⒉?，做一些舒緩的運(yùn)動，來促進(jìn)胃腸蠕動。

要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，做到定時排便，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。