孕期如果想緩解便秘，需要在飲食方面注意，可以在平時(shí)吃些蘋果，獼猴桃，火龍果，柚子，葡萄，草莓，櫻桃等新鮮的水果，還能夠吃些芹菜，生菜，西蘭花，菠菜等新鮮的蔬菜類，還能夠吃些玉米，豆制品等食物，有利于增加腸胃蠕動(dòng)次數(shù)，從而緩解便秘。

舉措建議

在平時(shí)要養(yǎng)成喝水的良好習(xí)慣，可以喝些蜂蜜水，還要養(yǎng)成定時(shí)排便的良好習(xí)慣，可以在每天固定一個(gè)時(shí)間段上大便，長時(shí)間以后也能夠形成生物鐘，在上大便的時(shí)候，不建議在廁所里玩手機(jī)，看書等，以免增加入廁時(shí)間。