便秘肚子硬邦邦，首先需要及時(shí)排便，因?yàn)槿绻蟊汩L(zhǎng)時(shí)間在體內(nèi)時(shí)，就有可能會(huì)導(dǎo)致大便干硬，還有可能會(huì)出現(xiàn)干結(jié)，排便困難等，可以適當(dāng)喝些蜂蜜水或者是吃些新鮮的水果，蔬菜等，來(lái)幫助腸胃蠕動(dòng)，必要時(shí)也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥緩解。

舉措建議

導(dǎo)致便秘多和不良的飲食習(xí)慣以及排便習(xí)慣有關(guān)系，所以在出現(xiàn)便秘時(shí)，不僅要在飲食方面要及時(shí)糾正不良的習(xí)慣，也要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，可以在每天固定一個(gè)時(shí)間段上大便，長(zhǎng)時(shí)間以后也能夠形成生物鐘。