維生素B族屬于水溶性的維生素，在體內的停留時間比較短，也是人體必不可少的營養(yǎng)素，短期服用B族維生素是沒有多大危害的。但是人體內不缺乏維生素B，是不建議長期服用的，長期服用B族維生素可能會造成肝腎功能損傷。

舉措建議

日常生活中可以通過食物補充B族維生素，維生素B1多存在動物內臟和瘦肉中。維生素B2多存在動物肝臟和奶類、蛋類，以及綠葉蔬菜、豆類中。維生素B3多廣泛存在于肝臟和奶類，以及蛋類、蘑菇、蔬菜中。平時不要有挑食的不良習慣，應該均衡飲食。