月經量比較少，如果是由于氣血不足引起的，平時可以吃一些紅棗、阿膠、動物肝臟、動物血等食物，比較有利于緩解癥狀。如果是因為體內雌激素水平比較低所引起的可以吃一些豆類食物、新鮮果蔬等等。

舉措建議

在經期的時候，如果經血流出不暢，可根據(jù)醫(yī)囑使用活血化瘀的藥物來進行調理，經期可以使用熱水袋熱敷腹部，比較有利于緩解痛經的癥狀。在月經期的時候要尤其注意外陰部位的清潔衛(wèi)生，可以經常使用溫水洗外陰部位，但是要避免沖洗陰道內部。