如果孕晚期出現(xiàn)這種情況，考慮存在失眠，需要注意做好各方面的調(diào)理，可以在晚上睡覺(jué)之前聽(tīng)一些輕松的音樂(lè)來(lái)幫助睡眠，也可以在睡覺(jué)前泡泡熱水腳或者喝一些熱牛奶也有一定的效果。出現(xiàn)失眠的情況與孕婦的情緒過(guò)于焦慮有一定的聯(lián)系。需要注意做好情緒方面的調(diào)節(jié)，也有必要去醫(yī)院進(jìn)行檢查，避免出現(xiàn)異常情況。

舉措建議

要注意多吃一些清淡的食物，少吃辛辣刺激的食物。孕晚期，可以做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)身體抵抗力免疫力的提高，但避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。同時(shí)要注意多休息，盡量不要過(guò)于勞累，要做好保暖措施，避免出現(xiàn)著涼感冒的情況。