缺維生素可以吃些獼猴桃，草莓，柚子，木瓜，橙子，柚子，橘子，葡萄等新鮮的水果，但由于在水果的生長過程中，會通過噴灑農藥來防止病蟲災害，所以在吃水果之前需要將水果清洗干凈以后再吃，還能夠吃些新鮮的蔬菜，如辣椒，甘藍，茴香，花菜等。

舉措建議

維生素B也是人體中不可缺少的營養(yǎng)物質，但如果過量補充時也有可能會對身體造成影響，如出現(xiàn)惡心，嘔吐等現(xiàn)象，還有可能會導致胃酸分泌過多，導致胃出血等癥狀，所以在補充維生素的時候，要嚴格按照醫(yī)生的要求補充。