吃了維生素C以后，不建議吃魚類，蝦類螃蟹等海鮮類的食物，容易導(dǎo)致毒性反應(yīng)，另外也不建議喝奶茶類咖啡等，引起腎結(jié)石。維生素C能夠促進(jìn)蛋白質(zhì)，脂肪等的形成，并且維持身體正常的免疫功能，還具有抗氧化，抗自由基，抑制絡(luò)氨酸酶的形成，從而達(dá)到淡斑的效果。

舉措建議

在補(bǔ)充維生素C的時候，要嚴(yán)格按照醫(yī)生的要求使用，避免擅自增減，因為過量使用時也會對身體造成不良影響。平時可以吃些新鮮的蔬菜，水果，蛋類等食物，還需要注意用量，避免過多食用，以免對腸胃造成負(fù)擔(dān)。