什么食物含有維生素a
2021-03-15
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含維生素a比較豐富的食物,在動(dòng)物性的食物中比較常見(jiàn)如豬肝,羊肝,肌肉,蛋類(lèi),田螺,螃蟹,淡水魚(yú)等,植物性的食物中有西蘭花,刺梨,哈密瓜,枇杷,梨,蘋(píng)果,桂圓,牛奶以及奶制品。適當(dāng)攝入維生素a對(duì)身體有利,可以防止視力減弱,對(duì)夜盲癥也有一定的預(yù)防作用。
舉措建議
在吃東西的時(shí)候要養(yǎng)成好的習(xí)慣,可以通過(guò)少吃多餐,細(xì)嚼慢咽的方式,另外在烹飪食物的時(shí)候不建議將食物烹制的過(guò)于油膩或者是過(guò)咸,過(guò)辣,以免對(duì)健康不利,飯后也可以結(jié)合身體情況適當(dāng)活動(dòng),如散步。
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