什么食物含有維生素a
2021-03-15
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含維生素a比較豐富的食物,在動物性的食物中比較常見如豬肝,羊肝,肌肉,蛋類,田螺,螃蟹,淡水魚等,植物性的食物中有西蘭花,刺梨,哈密瓜,枇杷,梨,蘋果,桂圓,牛奶以及奶制品。適當攝入維生素a對身體有利,可以防止視力減弱,對夜盲癥也有一定的預防作用。
舉措建議
在吃東西的時候要養(yǎng)成好的習慣,可以通過少吃多餐,細嚼慢咽的方式,另外在烹飪食物的時候不建議將食物烹制的過于油膩或者是過咸,過辣,以免對健康不利,飯后也可以結(jié)合身體情況適當活動,如散步。
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