含維生素a比較豐富的食物，在動(dòng)物性的食物中比較常見(jiàn)如豬肝，羊肝，肌肉，蛋類(lèi)，田螺，螃蟹，淡水魚(yú)等，植物性的食物中有西蘭花，刺梨，哈密瓜，枇杷，梨，蘋(píng)果，桂圓，牛奶以及奶制品。適當(dāng)攝入維生素a對(duì)身體有利，可以防止視力減弱，對(duì)夜盲癥也有一定的預(yù)防作用。

舉措建議

在吃東西的時(shí)候要養(yǎng)成好的習(xí)慣，可以通過(guò)少吃多餐，細(xì)嚼慢咽的方式，另外在烹飪食物的時(shí)候不建議將食物烹制的過(guò)于油膩或者是過(guò)咸，過(guò)辣，以免對(duì)健康不利，飯后也可以結(jié)合身體情況適當(dāng)活動(dòng)，如散步。