缺乏維生素C，皮下會(huì)有出血點(diǎn)，也會(huì)出現(xiàn)牙齦出血、全身乏力、毛囊角化等癥狀。維生素C是人體很重要的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，人體一旦缺乏維生素C很容易出現(xiàn)一些癥狀，所以日常要多補(bǔ)充含有維生素C的食物，防止缺乏維生素。

舉措建議

建議平時(shí)要多吃瓜果蔬菜，養(yǎng)成規(guī)律的飲食。每天早中晚三餐要定時(shí)吃，早上可以吃的好一點(diǎn)，中午也可以適當(dāng)吃一些，但是晚上要吃的少一點(diǎn)，上午和下午抽出時(shí)間吃一些水果，也能夠補(bǔ)充維生素C，如果維生素C比較缺乏，可以直接服用維生素C片。