來月經(jīng)飲食方面不建議過多吃生冷的食物，如雪糕、冰激凌、炒冰以及剛從冰箱里拿出來的涼食物，另外在烹飪食物時避免放入過多的油、鹽、辣椒等。

月經(jīng)是生理上的循環(huán)周期，每隔一個月左右子宮內膜發(fā)生一次自主增生、脫落，伴隨有出血的周期性變化。

舉措建議

月經(jīng)期屬于特殊時期，在這期間避免同房，由于性沖動時導致子宮收縮，可將子宮內膜碎片擠入盆腔，引起子宮內膜異位癥；另外因為興奮，陰莖插入會使女性生殖器充血，從而引起經(jīng)期延長或月經(jīng)量增多。