來月經(jīng)期間要避免吃生冷，辛辣，刺激性的食物，以免加重肚子疼痛的現(xiàn)象，期間還要多保暖，避免腹部受到冷空氣的刺激，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下多吃一些藥食同源的食物，比如桂圓，陳皮，當(dāng)歸等等。

月經(jīng)期間的飲食要以清淡，溫?zé)釣橹鳎嗉訌姞I養(yǎng)，葷素搭配。

舉措建議

建議月經(jīng)期間除了不要吃一些生冷，刺激性強的食物以外，還要多注意經(jīng)期的衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾和內(nèi)褲，選擇一些適合自己的純棉材質(zhì)的衛(wèi)生用品。

肚子疼痛時，可以適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍責(zé)崴蛘呤羌t糖水，來進行緩解。