痛經可以通過腹部熱敷、艾灸、腹部按摩等方式緩解，必要時可以到正規(guī)醫(yī)院婦科就診，遵照醫(yī)囑使用藥物緩解疼痛。

造成痛經的常見原因包括經期受涼、生殖系統(tǒng)炎癥、子宮內膜異位癥等，必要時可以完善相關檢查明確病情。

舉措建議

月經前一周和月經期間要注意保暖，不宜食用生冷、寒涼、辛辣刺激性食物，飲食要營養(yǎng)均衡。

日常注意個人衛(wèi)生，每天清洗外陰、更換內褲，月經期間使用品質合格的衛(wèi)生巾、勤換衛(wèi)生巾。

日?？蛇m度運動，通過運動鍛煉促進氣血循環(huán)，能在一定程度上緩解痛經。