女性月經(jīng)期痛經(jīng)，需要注意腹部保暖，隨時(shí)觀察天氣變化，適當(dāng)添加衣物，不要受涼，飲食溫?zé)崆宓?，注意飲食要營(yíng)養(yǎng)均衡，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，盡量不要熬夜，避免過(guò)度勞累，適量運(yùn)動(dòng)，調(diào)節(jié)心情，保證自身的情緒狀態(tài)良好。

舉措建議

女性經(jīng)期不要吃生冷刺激食物，多吃藥食同源的溫?zé)崾澄铮⒁夥篮Ｅ?，注重身體鍛煉，提高自身免疫力，在經(jīng)期前可以熱敷腹部，同時(shí)也可以口服活血化瘀或止疼藥物，有利于預(yù)防痛經(jīng)發(fā)作，如果是繼發(fā)性痛經(jīng)女性，需要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查。