月經(jīng)量少排不出來(lái)考慮為淤血不暢通引起，可能和宮寒或者氣滯血瘀有關(guān)，如果經(jīng)常出現(xiàn)月經(jīng)量少、排出不暢要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理，建議來(lái)月經(jīng)時(shí)可以適量喝紅糖水，有助于溫經(jīng)散寒，促進(jìn)月經(jīng)血排出。

如果長(zhǎng)期月經(jīng)量少排不出來(lái)，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用活血化瘀的藥物來(lái)調(diào)理。

舉措建議

宮寒平時(shí)要注意飲食，飲食上避免食用寒涼的食物如冰淇淋、螃蟹、冰鎮(zhèn)飲料等。

冬季出門(mén)要注意做好保暖工作，在冬季盡量不要穿露腳脖的褲子，保持合理作息，適當(dāng)參加體育鍛煉來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)，晚上睡覺(jué)前可以用熱水泡腳。