首先，在平時(shí)的飲食上要吃一些質(zhì)地柔軟的清淡的以及溫?zé)嵝再|(zhì)的食物，不宜經(jīng)常吃一些燥熱性質(zhì)的食物以及寒涼性質(zhì)的食物，否則就會(huì)加重經(jīng)期的痛感。

其次，在平時(shí)要做好情緒方面的放松，要保持愉悅的心情和心態(tài)，避免情緒緊張。

舉措建議

經(jīng)常痛經(jīng)的人要嚴(yán)格做好防護(hù)措施，避免著涼。特別是在經(jīng)期，千萬(wàn)不能夠著涼受寒，因?yàn)檫@樣會(huì)導(dǎo)致痛感加重。

在平時(shí)要摒棄不良的生活習(xí)慣，要好好的休息，不能長(zhǎng)期的勞累熬夜以及透支身體，因?yàn)檫@樣都會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些嚴(yán)重的不適癥狀。