在平時的生活當中，可以加強運動鍛煉，提高自身的抵抗力和免疫力。但是在月經(jīng)期間避免做劇烈的運動鍛煉，在這個時候可以選擇一些輕度的運動，比如散步，練習瑜伽，彎腰等等，而且也要適可而止，避免長時間的勞累過度。

舉措建議

并且需要保持良好的心情，調(diào)整好心態(tài)，消除緊張和顧慮。而且也要改掉不良的生活習慣，需要早睡早起，保持充足的睡眠時間，也要戒煙戒酒，不要吸煙，因為很有可能會加重痛經(jīng)。另外也要注意經(jīng)期的衛(wèi)生。