痛經(jīng)大多是由于氣滯血瘀、經(jīng)血不通暢或者宮寒造成的。

女性經(jīng)常痛經(jīng)應(yīng)該在來月經(jīng)前做好相應(yīng)的防護工作，做好腹部的保暖，熱敷腹部，促進子宮的血液循環(huán)；少食用生冷，辛辣等刺激性食物；同時要保證良好的睡眠習慣，不要熬夜。

舉措建議

1.調(diào)整好個人心態(tài)，改善不良情緒，避免精神過度緊張，要保持輕松愉悅的心情。

2.平時可以經(jīng)常參加一些體育鍛煉，增強個人體質(zhì)，月經(jīng)期間盡量避免劇烈運動。

3.日常生活中要注意個人衛(wèi)生，同時要養(yǎng)成良好的飲食習慣和作息時間。