經(jīng)常痛經(jīng)應(yīng)該怎么調(diào)理
2021-04-14
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痛經(jīng)大多是由于氣滯血瘀、經(jīng)血不通暢或者宮寒造成的。
女性經(jīng)常痛經(jīng)應(yīng)該在來月經(jīng)前做好相應(yīng)的防護(hù)工作,做好腹部的保暖,熱敷腹部,促進(jìn)子宮的血液循環(huán);少食用生冷,辛辣等刺激性食物;同時要保證良好的睡眠習(xí)慣,不要熬夜。
舉措建議
1.調(diào)整好個人心態(tài),改善不良情緒,避免精神過度緊張,要保持輕松愉悅的心情。
2.平時可以經(jīng)常參加一些體育鍛煉,增強(qiáng)個人體質(zhì),月經(jīng)期間盡量避免劇烈運動。
3.日常生活中要注意個人衛(wèi)生,同時要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和作息時間。