在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，可以喝一些溫?zé)岬呐Ｄ蹋硗庑枰３至己玫男那?，避免壓力過(guò)大，消除恐懼的心理。也可以使用熱水泡腳，或者給局部采取熱敷等等的方法來(lái)進(jìn)行緩解。在出現(xiàn)痛經(jīng)的時(shí)候，有可能會(huì)出現(xiàn)下腹部墜脹，伴有腰酸，或者有其他不舒服的感覺(jué)。

舉措建議

并且需要做好保暖，避免著涼，也要好好的休息，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，保持充足的睡眠時(shí)間。如果疼痛比較嚴(yán)重不能忍受的時(shí)候，也可以遵醫(yī)囑使用藥物的方法來(lái)進(jìn)行治療。并且在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，也不要使用涼水洗頭發(fā)或者洗澡，也不能盆浴洗澡，最好可以選擇淋浴的方法。