哺乳期媽媽飲食應(yīng)當(dāng)做到多樣不過量，保證營(yíng)養(yǎng)均衡全面。每天應(yīng)吃肉、禽、魚、蛋、奶等動(dòng)物性食品，但不應(yīng)過量。同時(shí)要做到清淡易消化，避免辛辣寒涼的刺激。哺乳期媽媽應(yīng)當(dāng)多喝一些湯，如鯽魚湯，烏雞湯，豬腳湯等，可以促進(jìn)乳汁的分泌。

舉措建議

哺乳期媽媽還要多吃富含膳食纖維的蔬菜水果，不僅能夠促進(jìn)消化，還能積極預(yù)防便秘。哺乳期媽媽用藥也要十分注意，藥物可能會(huì)通過乳汁傳遞給寶寶，因此哺乳期能不吃藥就盡量不吃藥，吃藥后也不能不建議立即哺乳。