哺乳期的母親要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，要多補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)比較豐富的食物，因?yàn)椴溉樾枰容^多的鈣質(zhì)來生成乳汁。要注意吃一些主食類的食物，保證基本的碳水化合物的攝入。要注意多吃一些蛋白質(zhì)類的食物，可以多吃一些肉類，豆制品等。同時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┥攀忱w維比較豐富的水果蔬菜。

舉措建議

哺乳期要注意做好保暖措施，避免著涼。哺乳期的女性要注意心情的調(diào)節(jié)，不要過于焦慮。要了解相關(guān)的哺乳知識(shí)，要注意正確的哺乳姿勢(shì)。要注意每次哺乳時(shí)將剩余的乳汁排空，避免乳腺堵塞。要多喝溫開水，補(bǔ)充身體的水分。