女性哺乳期寶媽的飲食需要注意，保證營(yíng)養(yǎng)豐富，蔬菜搭配合理，多喝一些湯水類的食物，因?yàn)檫@樣能夠有效的促進(jìn)乳汁的分泌，比如可以適當(dāng)多喝鯽魚湯，烏雞湯等。同時(shí)需要注意避免進(jìn)食過(guò)于生冷辛辣刺激的食物，避免喝濃茶，咖啡等。

舉措建議

建議女性哺乳期間需要注意保持心情愉快，避免過(guò)度緊張焦慮，可以在產(chǎn)后6周開始有規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)，比如散步，慢跑等。

女性產(chǎn)后哺乳期間也需要注意做好個(gè)人衛(wèi)生護(hù)理，每次哺乳前后及時(shí)清洗乳頭，預(yù)防急性乳腺炎的發(fā)生。