在坐月子期間腰疼的比較厲害，很有可能是由于長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)所引起的，可以通過(guò)熱敷、按摩、推拿等方法來(lái)緩解癥狀。在坐月子期間要盡量避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一種姿勢(shì)，在身體允許的情況下，可以適當(dāng)?shù)爻鋈プ邉?dòng)。

舉措建議

在坐月子期間要注意避免做劇烈的運(yùn)動(dòng)，平時(shí)注意不要太過(guò)勞累，每天要保證有比較充足的休息時(shí)間。如果出現(xiàn)腰疼的情況，在平時(shí)要盡量避免睡過(guò)軟的床，否則有可能會(huì)加重腰疼。坐月子期間盡量少吃一些辛辣刺激的食物，平時(shí)飲食要以清淡為主。