如果是順產，一般在產后42天做過檢查后，身體各方面恢復較好時，可合理安排跑步的時間，在剛開始恢復跑步時避免時間過長，以免對身體造成影響。但如果是剖腹產，由于子宮以及刀口比順產恢復的慢，所以需要適當延長時間，一般可以在3~4個月后適當跑步。

舉措建議

在剛開始跑步時，并不建議過于心急，可結合身體情況逐漸延長時間，主要是由于跑步屬于耗氧量較大的運動，如果一次時間過長，容易對身體造成損傷，在跑步時也要選擇合適的鞋子，衣物，還需要準備毛巾。