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產后多久可以練瑜伽減肥

2021-04-15
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如果在生產時是經陰道分娩,身體沒有其他不適的情況下,一般可以在產后兩個月開始練習瑜伽,因為絕大多數陰道分娩的女性需要兩個月左右的生理恢復期,在這期間需要做好護理工作,尤其是在坐月子期間,防止因為不良誘因導致月子病。

舉措建議

瑜伽屬于一種強身健體,長時間練習還能減肥,在剛開始練習瑜伽時,建議先做一些簡單的拉伸,伸展動作,隨著身體慢慢恢復,可適當增加難度,但要避免長時間做超出身體負荷的運動,減肥期間飲食方面也要注意。

王雪峰
王雪峰主任醫(yī)師
三甲南方醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院 婦科
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