如果在生產時是經陰道分娩，身體沒有其他不適的情況下，一般可以在產后兩個月開始練習瑜伽，因為絕大多數陰道分娩的女性需要兩個月左右的生理恢復期，在這期間需要做好護理工作，尤其是在坐月子期間，防止因為不良誘因導致月子病。

舉措建議

瑜伽屬于一種強身健體，長時間練習還能減肥，在剛開始練習瑜伽時，建議先做一些簡單的拉伸，伸展動作，隨著身體慢慢恢復，可適當增加難度，但要避免長時間做超出身體負荷的運動，減肥期間飲食方面也要注意。