一般情況下，產(chǎn)后月子期間，就可以根據(jù)身體的恢復狀況，進行一些簡單的瑜伽動作。

練瑜伽時，最好有專業(yè)的瑜伽師進行指導，最好做一些輕柔一點的動作，過段時間后再進行正常的練習，剛開始練習時，時間也不要太長。

舉措建議

產(chǎn)后建議要多休息，除了進行適當?shù)蔫べみ\動外，還可以做一些力所能及的家務勞動，不要熬夜，保持心情舒暢。

還要多注意個人衛(wèi)生，尤其排惡露期間，要勤換衛(wèi)生巾。多注意產(chǎn)后的保暖，房間內(nèi)要保持溫濕度適宜。