不管是剖宮產(chǎn)還是順產(chǎn)的情況，在產(chǎn)后進(jìn)行減肥，應(yīng)該過(guò)了月子期，過(guò)了哺乳期后，再進(jìn)行合理運(yùn)動(dòng)減肥是為合適的，所以在產(chǎn)后三個(gè)月后就可以去練瑜伽的，練習(xí)瑜伽應(yīng)該通過(guò)專業(yè)人員的指導(dǎo)過(guò)程來(lái)進(jìn)行是最好的。

舉措建議

產(chǎn)后進(jìn)行練瑜伽，對(duì)恢復(fù)體型是有很大的改善，比如產(chǎn)后因?yàn)樯砉δ埽眢w出現(xiàn)了改變狀態(tài)，是容易造成不良姿勢(shì)，盆底肌減弱的情況，所以做瑜伽鍛煉是可以促進(jìn)產(chǎn)后的恢復(fù)。

注意事項(xiàng)

產(chǎn)后練瑜伽，要注意的是不可過(guò)度進(jìn)行，要量力而行，要根據(jù)自身的情況，來(lái)規(guī)劃好運(yùn)動(dòng)時(shí)間，要逐步做運(yùn)動(dòng)調(diào)整的。