如果想要減肚子上的肉，在飲食方面需要調(diào)控，可以通過(guò)少吃多餐的方式，避免一次進(jìn)食過(guò)多，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)，還會(huì)造成身體過(guò)度肥胖，也要避免進(jìn)食過(guò)多高熱量，高脂肪類(lèi)的食物，還可以結(jié)合身體恢復(fù)情況進(jìn)行體育鍛煉，如跑步，做仰臥起坐等。

舉措建議

對(duì)于想要減肥的女性，飲食方面雖然需要調(diào)控，但要避免過(guò)度節(jié)食減肥，以免影響身體正常生理需求，在運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)，也需結(jié)合身體量力而為，避免長(zhǎng)時(shí)間做超出身體負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)，或者是在空腹?fàn)顟B(tài)下長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)。