產(chǎn)后如果想要減腹部和腰上的肉，可以結(jié)合身體情況適當進行運動，可做仰臥起坐，轉(zhuǎn)呼啦圈，跑步，打球，做瑜伽等，來消耗局部的脂肪以及身體上多余的脂肪，從而達到瘦身的目的，此外也需結(jié)合飲食方面要減少高脂肪，高熱量食物的攝取量。

舉措建議

在剛開始運動的時候，要避免長時間做超出身體負荷的運動，可隨著運動的天數(shù)增加，逐漸延長運動的時間，但要避免長時間在空腹的狀態(tài)下做運動，以免引起低血糖，飲食方面要避免過度節(jié)食減肥，以免不能維持正常生理需求。