來(lái)月經(jīng)的第一天肚子特別痛，平時(shí)一定要做好腹部的保暖工作，如果疼痛能夠忍受，可以喝一些紅糖生姜水，用熱水袋熱敷小腹，可以緩解疼痛，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以免加重疼痛。

如果疼痛的癥狀沒(méi)有緩解，要去醫(yī)院做一下檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃一些藥物來(lái)緩解疼痛。

舉措建議

1.經(jīng)期要多休息，不要?jiǎng)诶?，生活要有?guī)律，避免熬夜，不要有太大的壓力，保持心情愉悅。

2.飲食要營(yíng)養(yǎng)均衡，不可暴飲暴食，禁忌生冷寒涼辛辣刺激的食物，多食用營(yíng)養(yǎng)豐富易消化的食物和新鮮的水果蔬菜。

3.保持個(gè)人衛(wèi)生，勤換洗內(nèi)衣內(nèi)褲。