坐月子期間如果天氣比較好是可以適當?shù)耐獬龅?，如果外邊天氣比較寒冷或者是污染比較嚴重，盡量不要外出。月子期間盡量不要長時間躺在床上，身體允許的情況下可以適當?shù)南麓沧邉?，適當?shù)淖邉颖容^有利于促進子宮收縮，利于惡露的排出。

舉措建議

女性在坐月子期間要保證有比較充足的休息時間，不要長時間熬夜，另外要多注意自身的保暖，盡量不要受涼。平時的飲食最好葷素搭配，可以多吃一些富含維生素的水果蔬菜，也可以吃一些奶制品、瘦肉、蛋類等食物。