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哪些蔬菜適合減肥

2021-04-21
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適合減肥的蔬菜有很多,像是芹菜,韭菜,西蘭花,卷心菜,香菇,海帶,木耳,油菜,白菜等蔬菜,都含有豐富的膳食纖維,對(duì)于有減肥需求的人群,來說是比較理想的食物。

想要更好的減肥,需要控制熱量的攝入,期間要避免吃一些含糖量高以及脂肪含量高的食物。

舉措建議

建議平時(shí)要做到合理飲食,多吃富含膳食纖維的食物,多吃新鮮蔬菜水果,要積極控制飲食,避免暴飲暴食,少吃一些油炸以及脂肪含量過高的肉類。

還要養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,根據(jù)自身的情況選擇相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)方式,通過飲食搭配運(yùn)動(dòng)的方式來達(dá)到減肥的目的。

張琴
張琴副主任醫(yī)師
三甲廣東省第二人民醫(yī)院 生殖醫(yī)學(xué)中心
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