適合減肥的蔬菜有很多，像是芹菜，韭菜，西蘭花，卷心菜，香菇，海帶，木耳，油菜，白菜等蔬菜，都含有豐富的膳食纖維，對(duì)于有減肥需求的人群，來說是比較理想的食物。

想要更好的減肥，需要控制熱量的攝入，期間要避免吃一些含糖量高以及脂肪含量高的食物。

舉措建議

建議平時(shí)要做到合理飲食，多吃富含膳食纖維的食物，多吃新鮮蔬菜水果，要積極控制飲食，避免暴飲暴食，少吃一些油炸以及脂肪含量過高的肉類。

還要養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，根據(jù)自身的情況選擇相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)方式，通過飲食搭配運(yùn)動(dòng)的方式來達(dá)到減肥的目的。