經(jīng)常吃一些豆芽，芹菜，黃瓜等等，因為這些蔬菜里面的熱量是比較低的，同時也能夠增加飽腹感，減肥也是有一定的效果，在減肥期間也不能夠只靠蔬菜進行減肥，減肥也是需要選擇合理正確的方法。

舉措建議

在減肥期間可以適當(dāng)?shù)倪M行運動，例如跑步，爬山，游泳，健身操等，這些運動可以消耗體內(nèi)的熱量，同時也能夠達到減肥的效果，另外在飲食當(dāng)中也要控制脂肪的攝入量，減肥也是需要長期堅持，才能夠有一定的效果。