來月經(jīng)可以吃溫補(bǔ)的食物，像喝一些雞湯、雞蛋湯、瘦肉粥以及雜糧紅棗粥之類的，這些東西比較好消化。

痛經(jīng)比較嚴(yán)重時(shí)可以咨詢醫(yī)生建議，適當(dāng)服用止痛藥，期間可以喝一些紅糖水或熱敷腹部，一定程度上可以緩解痛經(jīng)癥狀。

舉措建議

月經(jīng)過程中要注意自身保暖，避免著涼，飲食方面不要吃冰冷或過于辛辣的食物，也不要喝冷飲、咖啡之類具有刺激性的東西，避免引起痛經(jīng)。

不要有過大的情緒波動(dòng)，可適當(dāng)?shù)綉敉庾邉?dòng)一下，放松心情，保持情緒穩(wěn)定，平時(shí)要加強(qiáng)鍛煉，適當(dāng)多吃一些補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物。