在出現(xiàn)痛經的時候，也可以適當?shù)某砸恍┯袪I養(yǎng)的食物，例如可以適當?shù)某砸恍╇u肉魚肉，或者是吃一些小米粥，大米粥等食物，但是不管是哪一種的食物都要注意，不要過量的吃，避免引起腸胃不適。

舉措建議

在月經期間也可以適當?shù)倪M行一些簡單的運動，例如做一些簡單的瑜伽動作，但是也應該避免做一些重力勞動，像一些劇烈的運動也是不建議進行的，另外也要及時的更換衛(wèi)生間衛(wèi)生巾，最好是可以使用正規(guī)廠家所生產的衛(wèi)生間。